肾虚表现为腰痛绵绵，酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝疲劳，劳累更多，经常反复发作。男性肾虚吃什么？
很多人会走肾缺乏的道路，因为通常生活中的不良习惯导致肾缺乏应该注意纠正他们的不良习惯，如吸烟、饮酒、不喜欢锻炼等，有时间出去散步，有利于身体伸展，提高自己的抵抗力，肾缺乏饮食治疗方法是什么？和小边一起读这篇文章。
肾虚的食疗方法
芝麻
甘平具有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》记载："芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。"尤其是肾虚者腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早年白发，大便干燥，最适合食用。松原市中医院按摩科赵东奇
粟米
又称谷子、大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说"小米养肾气。"明·李时珍还说："苏，肾之谷，肾病宜食，粥食益丹田，补虚。"
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:"豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。"《四川中药志》也说"滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊，肾虚遗精。"
牛骨髓
具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以"润肺补肾，泽肌，悦面"。尤其适合肾虚、精血不足的人。
狗肉
性温咸，不仅能补中益气，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为狗肉"补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功"《医林汇要》也云："狗肉补肺气，补肾气。"清代医家张璐还说:"狗肉，下元虚人，最适合吃。"下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。饮食正要认为："明天羊尾骨补肾，补焦虚寒。"本草纲目记载："羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻；羊胫骨脾弱，肾虚不能摄精，白浊。"唐代《食医心镜》还介绍："治疗肾虚寒，腰脊不能转动：羊脊一具，打碎煮烂，空腹食用。"对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾，强筋骨，最适合肾虚引起的腰脊酸痛、足膝虚弱、儿童肾虚下肢瘫痪、女性肾虚引起的习惯性流产。正如明代医生缪希勇所解释的:"杜仲主腰脊痛，益精气，强筋骨，脚痛。盖腰是肾之府，动摇不了，肾就累了。杜仲补不足，益肾。"
何首乌
具有补肝肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。明。李时珍说："何首乌，能养血益肝，固精益肾，强筋骨，乌胡发，为滋补良药，功于地黄、天门冬诸药。"清代名医黄宫绣也云："众所周知，何首乌滋水补肾，黑发轻身，备受赞赏。"肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，食之皆宜。
海参
性温，味咸，质地柔和，但能补肾阳气，是肾阴肾阳的双重补品。比如《本草从新》说:"海参补肾益精，壮阳疗痿。"《随息居食谱》也说"滋阴，健阳"。肾虚的人都适合吃。
海马
性温，味甘，能补肾壮阳。所以肾阳不足的人都适合吃，包括阳痿、不孕、多尿、夜遗、虚喘等。肾阳虚引起的，相当适合吃。可以用海马研究，每次~2克，黄酒送服，1日~3次。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。肾气虚弱、肾阳不足引起的腰脚虚弱、阳痿或男性不育患者应多吃虾。《食品中药与便利》还介绍:"肾虚、阳痿、腰脚虚弱:茴香30克，炒饭，虾肉90~捣和为丸120克，黄酒送服，每服3克~6克，1日2次。"
