生活中很多的女性会意外怀孕，从而就会面对人流，人流后对女性朋友的身体是有很大伤害的，除了遵循医嘱外，还要注意平时的饮食，因为合理的饮食对女性人流后的康复是很有帮助的，因此要加强平时的饮食，那么人流后吃什么好?
人流后吃什么好：
1、要增加人流后女性身体的抗体，首先应该要增加蛋白质，要是蛋白质摄入不足，那么机体抵抗力就会减低。人工流产后半个月以内，蛋白质每公斤体重应给1。5克～2克，每天量约100克～150克。所以，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、做人流之后，很多女性因为身体虚弱，所以经常会容易出汗，所以需要补充一些水分，补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，也有益于防止便秘。
3、在日常的饮食中，稍微限制一点脂肪的摄入，术后一星期内脂肪控制在每天80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增大月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流在我们生活中已经很普遍了，要是人流后要多加注意，才能更好的保障身体康复，以上是一些饮食的知识，在平时生活中一定要引起注意，多加注意人流后的饮食，这样才能尽快的使自己脆弱的身体恢复健康。
