人流后吃什么补

       人流，可以说是帮助了很多的年轻人解决一些不愿意负责任的麻烦，很多人在同居后，可以不用承担任何的后果，但是过于频繁的性生活，或者是过早的开始性生活，都会给女性的身体和心理造成很大的伤害，今天我就来给大家说一下，人流后吃什么补？

       人流后的产妇，平时应该注意均衡的饮食，尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意，不要立即服用补酒，例如，麻油鸡酒、人参、当归药酒等，这些最好都应该在一周后才食用，因为这可能会影响子宫的收缩，增加出血的问题。

       由于人工流产后，女性的身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C对身体的恢复也更加的重要，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果的等，这些食物也有利于防止便秘。

       人流的吃饭，选择食物既要讲究营养，又要容易消化吸收。可以适当的吃些鲜鱼、鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃一些油腻生冷的食物，例如，萝卜、山楂、苦瓜、橘子等，这些都属于理气、活血、寒凉性食物。

       人工流产后的女性，应该多注意休息，尽量不要着凉，也不要熬夜，平时可以适当的吃些有补血作用的食物，还应该要注意，人流后的一个星期内，尽量不要下地走路，也不要洗澡或者洗头发，人流后的一个月内也不能同居，半年内尽量不要再次怀孕。