人流手术在当今社会是很常见的一种手术，很多人登陆担心人流手术后会出现阴道松弛需，担心人流会影响夫妻生活的质量。那么人流到底会不会导致阴道松弛呢?专家指出人流是会出现一定程度的阴道松弛不过也是有方法能恢复的。
那么到底怎么样才能让人流手术后松弛的阴道恢复呢?本文我们就给大家介绍一些简单的方法吧!首先找到耻骨尾骨肌，选对位置才可以达到改善的效果，耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。
当排尿时，故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。要让自己躺在床上，然后将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，就能够感到肌肉对手指的包裹力量。
当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。然后拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
结合上自己的想象力大家也可以有不一样的收获，想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持约3秒钟。重复10次为一组，每天3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。专家表示，这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
阴道松弛对性生活的影响是很多啊的，如果你也担心人流后阴道松弛，那么本文介绍的方法一定能帮到你。
