女性人流后会导致身体虚弱，加上术中会流失一定的血液，所以术后的调养工作是十分重要的，人流后很有必要坐小月子，以帮助身体恢复。那么人流后坐月子吃什么好?有哪些饮食注意事项?一般就是要多吃一些补血益气的食物来调理，下面来给大家介绍几款食谱。
人流后坐月子可吃以下食物：
1、豆浆大米粥：人流后女性可取适量的豆浆、大米、白糖，一起煮成粥服食，做时可先把大米淘洗净，用豆浆加米一起煮成粥，好后加糖即可服食，每天早起空腹食用，有调和脾胃，清热润燥效果，对于人流后体虚的调养有很好的功效。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋、红枣、红糖，各适量，锅中加水煮开，然后打入鸡蛋卧煮，水开后再加红枣及红糖，文火煮20分钟即可食用，有补中益气，养血作用，对于贫血及病后，产后气血不足有很好的调补作用。
3、参芪母鸡：人流后的女性可用老母鸡炖药材调补身体，先准备一只老母鸡，把它宰杀后清理干净，然后准备适量的党参、黄芪、淮山药、大枣、黄酒，把处理好的鸡用黄酒淹浸，其它四味放到鸡周围 一起隔水蒸熟即可分数次服食。有益气补血作用，对于流产后的调补不错。
人流后坐月子饮食要注意什么?除可配合上面的食谱来调养身体外，平时还要注意多吃新鲜水果蔬菜，以补充维生素，还人多吃蛋奶和瘦肉，这些高蛋白质的食物可以增强身体的免疫力，最后就要注意减少脂肪摄入，同时忌食刺激性食物及一些生冷寒凉的食物，这些食物会影响术后恢复。
人流后坐月子吃什么好?上面的这些食谱就很适合人流术后女性调养身体，不妨可根据自身情况来选择，当然适合人流后的食物有很多，各人可按自身口味来选择，像有一些可帮助子宫收缩的食物也不错，如鱼类中的鲤鱼，就可以促进子宫收缩，人流后的女性不妨可多吃鲤鱼。
