一旦男性朋友患有阳痿这种疾病之后，就会影响性生活的和谐，严重的还会造成夫妻感情破裂。但是由于很多男性朋友特别爱面子，不好意思去医院进行治疗，那么如果阳痿不是很严重的话，其实是可以采取一些阳痿的自我恢复方法的。下面就让我们一起来学习一下吧。
首先，阳痿患者要多学习学习性方面的相关知识。很多男性朋友还是单身的时候，对性知识比较缺乏，喜欢手淫，这时候在性生活的时候就会出现早泄的情况，导致射精过早。有的男性还会很紧张，这些都会造成阳痿的现象，这时候只要多学习一些性知识，就可以帮助阳痿的自我恢复了。
其次，阳痿患者要了解自己的身体。有的男性朋友和爱人分居，长时间没有性生活，一旦进行性生活的时候，就过于追求享受导致性生活过于频繁，这时候也是会出现阳痿现象的，男性朋友需要注意休息，不能让阴茎长时间处于充血的状态，这些对阳痿的自我恢复都没有什么帮助的。
最后，阳痿患者还需要科学合理地进行日常的饮食。可以多吃一些帮助提高性能力的食物，比如韭菜，黑米之类的。一些海鲜，比如虾爬，海参等等都是很好的壮阳的食物。这些食物对阳痿患者的自我恢复都可以起到很大的帮助作用。另外，还需要多补充锌元素，多学习一些提高性能力的方法。
阳痿患者在进行自我恢复的时候，还要注意多锻炼身体。注意劳逸结合，这样可以帮助促进血液的循环，更好地帮助阴茎的勃起。在进行自我恢复方法的时候，还要多和女性伴侣沟通，要让女性伴侣多鼓励自己，适当的时候还可以帮助阴茎的勃起，有效改善阳痿的现象。如果有抽烟喝酒的坏习惯，还要及时改掉。
