只要还没有绝经，那么每个女性身上都有可能会有月经不调的问题出现，甚至40岁的时候也一样。造成月经不调有很多原因，如激素紊乱、妇科疾病、压力大、受寒、不注意饮食等都是常见的因素。月经出现异常之后怎么调理好呢?用饮食方法调理是最合适的，不但有效而且安全，下面推荐几个食疗方给大家。
1、归芪炖汤鸡汤
成份：黄芪、当归、乌骨鸡、茯苓。用法：把乌鸡洗净切块，然后放进锅里进行飞水处理，这样可以去除血水，捞出洗干净后备用，其它材料一起洗干净，然后把乌鸡和药物一起放入砂锅中，炖一个小时左右，加盐、胡椒粉调味后吃肉喝汤。月经前每天吃一次，连续吃5天。有补气血、健脾养心的作用，对气血不足引起的月经过少、经血色淡有很好的疗效。
2、红花当归糯米粥
食材：当归、红花、丹参、糯米、红糖。方法：把当归、红花、丹参一起加水煎煮30分钟，滤渣后放入糯米一起小火煮粥，煮好后加入红糖调味，每天可以作为早餐空腹食用。有健脾补血、活血月经的作用，适合血虚、血瘀型月经不调。
3、当归生姜炖羊肉
成份：生地、羊肉、当归、干姜。用法：羊肉洗净切片，生地、当归、干姜也分别洗净装进纱布袋里面，把羊肉和药材一起放入砂锅中，加米酒、水适量，然后炖一个小时食用。有补虚益气、温中补血的作用，对气虚引起的月经过多、经血颜色淡有很好的来效。
女性月经不调的适合可以通过食疗方进行调理，不过因为每个人的病因都不同，所以在用食疗方调理之前，要了解清楚是否适合自己，而且很多疾病也会引起月经不调，女性如果发现食疗调理没有效果，要到医院检查清楚。
