每个月都要拜访女性朋友的大姨妈，常常是让女性朋友头疼不已，现代生活压力越来越大，很多女性朋友的身体都出现了月经不调的现象。遇到月经不调的症状，部分女性朋友都会束手无策，月经不调对于女性朋友来说还是很重要的问题。所以需要及时解决，那么我们该怎么处理月经不调的问题呢，接下来我们一起来看看解决措施有哪些。
第一、保持精神愉快
月经期间要避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。心情愉悦对于内分泌是很重要的，所以要学会放松心态，保持心情愉悦。
第二、注意卫生
首先注意外生殖器的卫生，月经期间绝对不能同房。对阴部进行清洗很重要，可以适当用一些温和的洗浴用品帮助清洗。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾，内裤的选择也很重要，要穿纯棉，柔软及透气性好的，也要每天换洗，保证干净。
第三、注意保暖
月经期间的保暖工作也很重要，避免寒冷刺激，避免过劳。月经不调时，可以用一些暖宫贴等帮助腹部的保暖，对于缓解月经不调的症状也很有帮助。同时月经不调还需要多吃一些暖宫的食物，可以帮助改善这种现象。
第四、饮食需要特别注意
不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物。可以多饮开水，保持大便通畅，经常喝一些牛奶等食物，月经不调时也会出现抵抗力下降，这个时候需要多补充身体所需的营养，多吃一些鸡蛋，瘦肉等，帮助身体营养的平衡。丰富的水果对治疗月经不调也很有作用，比如说一些香蕉，甜橙等，对改善身体体质也有帮助。
以上是我们对怎么调理月经不调的一个解读，主要要注意以下几点：先要保持精神的愉悦，同时要注意个人的卫生，注意身体保暖，饮食也需要特别注意。月经不调的现象虽然很常见，但是还是需要引起重视，从日常生活中自我调理，注重这些细节，可以帮助改善月经不调的现象，如果说月经不调很严重的话，还是需要及时就医的。
