女人每个月都会来大姨妈，但有的时候大姨妈却不那么的规律，而月经不调对女性身体也有很大的伤害，甚至会带来心理压力。月经不调我们可以从日常生活的小事中入手进行调节，在伤身的情况下让自己的生活更有规律。
一熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
二必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
三防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
四多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
五调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
除了以上的注意事项，在月经不调时一定不要给自己太大的心理压力，要积极的配合医生的进行合理有效的调节，最好不要自己直接买药治疗，一面用药不当。调理时休息很重要，要有合理作息规律。
