艾叶自古以来就在我国民间广泛利用。有的人用它的治疗养病，有的人用它来食用充饥，更有的人用它作为辟邪驱毒的信物，用途非常广泛，今天，我们给大家介绍一个养生保健的妙方，那就是用艾叶泡脚。
艾叶是菊科植物艾的干燥叶子，又叫冰台、艾蒿、医草、灸草、黄草、野莲头、阿及艾、大艾叶、狼尾蒿子等等。
《本草再新》中记载艾叶可以：“调经开郁，理气行血。”意思是说艾叶可以活血化瘀，治月经不调。《本草正典》中记载艾叶可以：“辟风寒湿。”意思是艾叶可以用来祛除人体的风寒湿邪。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，比如《黄帝内经·灵枢》中就记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以保护好足部，是防止疾病，养生保健很关键的一步。
用艾叶来泡脚，可以充分利用艾叶的这些药用功效，从足部开始疗养，促进血液循环，达到养生保健的目的。那么，如何用艾叶来泡脚呢？
艾叶泡脚具体步骤：
1.取艾叶30－50克，放进大约1500毫升的沸水中煮上大约15分钟，捞去艾叶，把煮出来的药液倒进一个脚盆里。
2.先把双脚放在盆沿上，用艾叶水蒸发出来的热气，熏蒸双脚。
3.在双脚上蒙上一块稍大于脚盆的布，避免药气一下蒸发掉。等到水温双脚能够忍受的时候，就可以直接把双脚放到盆子里面浸泡了。泡脚时间不要过长，感觉额头微微出汗，就可以了，如果一直不出汗，泡上20—30分钟，就可停止了。
不过要注意，泡脚应在吃完饭一个小时后进行。睡觉前用艾叶泡脚效果最好。再则，水温一定以脚能忍受为准。泡脚的时候，水分散失比较多，最好在泡脚前或者泡脚后喝上1杯淡盐水。
