月经是女性的正常生理表现，与女性的身体健康息息相关，女性对它有一个非常亲密的称呼“大姨妈”，来大姨妈时由于女性身体激素会发生各种变化，所以不少女性来大姨妈时会出现各种的不适症状,其中肚子涨就是比较常见的症状之一。不及时缓解大姨妈肚子涨的情况会影响到女性的正常工作和生活，那么来大姨妈肚子涨怎么办?
女性来大姨妈期间出现肚子胀或胀痛的情况可以通过卧床休息、保暖、饮食疗法这几个妙招缓解症状：
1、劳逸结合，多休息
有些女性在来大姨妈期间不适症状是非常明显的，当出现肚子涨的情况后应该多加休息，不宜过于劳累，要有规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，同时要禁止剧烈运动，否则会加重肚子酸胀的情况，甚至引发痛经出现。
2、注意保暖，可以敷热水袋
女性来大姨妈肚子涨还可能是受寒导致的，尤其是有宫寒的人，出现经期肚子涨的几率更高，因为宫寒会影响子宫血液的流通，当来月经子宫收缩时血液没办法正常排出去，形成血块淤积，血块不及时排出会导致子宫收缩受阻，就会引起小肚子酸胀。所以来大姨妈肚子涨的女性要注意保暖，可以使用热水袋敷小肚子了，加速子宫血液循环，缓解胀痛症状。另外也可以按摩小肚子，经常用手揉搓腹部，加速血液流动。
3、合理饮食
合理的饮食也可以缓解大姨妈肚子涨的情况，例如红糖水乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、益母草香附汤、山楂酒、月季花茶等都是不错的选择。另外禁止吃咖啡、茶、可乐具有刺激性食物以及辛辣酸冷食物，会加重肚子涨的症状。
来大姨妈肚子涨对于女性的影响还是很大的，女性会感觉整个人都很不舒服，坐立不安，无心工作或者学习。不过我们也可以通过一些妙招去缓解肚子涨的情况，在来大姨妈期间应该做好保暖，多喝热水，注意休息，这样才能缓解经期综合征带来的困扰。
