女性每个月都会来月经，在来月经期间，很多女性都会出现一些不舒服的症状，而且也容易出现水肿问题，会感觉自己的身体变胖了一些，其实月经期间是大家需要掌握的一个有效的减肥时期，只要你能够调整好自己的饮食，就可以让自己的身材变得更好一些。月经期间想要变瘦，大家可以吃的食物还是非常多的，大家可以好好了解一下。
月经期间想要瘦身。大家可以多吃一些含有丰富纤维素的食物，可以达到很好的瘦肚子的作用，将全国内食物，燕麦，糙米，全麦面，水果，蔬菜等食物就非常不错，只要摄取足够的丰富纤维食物，就可以让动情激素更好的排除，这样血液里面的镁含量可以变得更高，可以达到镇定神经以及调整月经作用。
月经期间想要瘦身，大家在两顿饭之间可以吃一些含有丰富维生素b的食物，这样可以还应该摄取足够的蛋白质，多吃一些肉类食品，蛋类，豆腐，黄豆等高蛋白食物，这样就可以补充月经期间所丢失掉的矿物质以及营养素。
女性在月经期间还应该注意三餐，按时按量，这样才能避免血压忽上忽下，也可以减少心跳加速情况出现，对于情绪不稳定，疲劳头晕等不适症状，也可以得到很好的缓解效果，而且还可以让自己养成一个良好的行驶习惯，在月经期间，大家一定不要喝茶，咖啡等饮料，这样会让情绪变得不安和焦虑。
只要你能够按照正确的方法减肥，那么就可以让自己的身材变得越来越好，而且也可以让自己的身体变得更加健康，重则月经期间，大家就应该调整好自己的饮食，好好调节自己身体情况，让自己变得越来越漂亮。
