月经往往能及时的反映出女性朋友的健康问题。一般来说，经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，其颜色发暗，略带粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。如果月经经常都是量粉红色的，颜色很淡，可能与这些原因有关：
气血不足
长时间节食减肥，营养不良，或是产后大出血，或是曾经做较大的手术，又或是经历过大型的外伤性出血等，都可能会造成身体气血不足。
气血不足导致脏腑功能的减退，进而出现畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、面色无华萎黄、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸等症状，在月经方面，女性会有月经量少，且颜色淡，延期或闭经等表现。
调理方法
1.按摩调理
经常做头、面以及脚部的按摩，有利于疏通经络、活动血脉；平时可以按摩关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血有重要的作用，每个穴位每天按摩3-5分钟，按至局部发热，发胀为宜。
2.生活调理
平时可以练习瑜伽，慢跑等等舒缓运动，有利于促进血液循环，增强体质；保证良好的作息习惯，熬夜伤血，另外，久视伤血，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
3.饮食调理
气血虚的女性，平时要注意加强营养，多吃些补益的食物，如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红豆、红枣等等。
少吃荞麦、柚子、柑、荸荠、生萝卜、薄荷、菊花、槟榔等等食物，少吃生冷之品，可以每周喝1-2次温补汤，同时，要注意营养均衡，不能挑食，节食。
食谱：阿胶红枣鸡蛋汤
阿胶12克，红枣5颗，鸡蛋1个，红糖适量。红枣洗净，把红枣核取出，锅内加水煮沸，放阿胶和红枣，中火煮开，转小火煮至阿胶融化，打入鸡蛋继续煮沸，放红糖。补益气血，调理月经。
食谱：红枣乌鸡汤
乌鸡1只，红枣，生姜，料酒适量。乌鸡处理干净，材料一起放到砂锅里，加水煮至材料熟烂，放盐调味。益气、滋阴、补血，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容，增强抵抗力。
肾虚
现实生活中有很多女性都会存在先天肾气不足的情况，再加上后天调养不好自然就会影响了气血的循环，另外，后天饮食不当，久病伤肾，房事过度，或者是频繁的人工流产等也会引起肾虚。
肾虚后会出现活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等症状，并且气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛，经量少，色淡等。
调理方法
1.按摩调理
每天晚上睡觉之前，或是早上起床后，自我按摩腰部，方法是两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，腰为肾之府，坚持按摩腰部有补肾之用。
或者，每天晚上睡觉之前，搓脚心，由于足底有个涌泉穴，是肾经上的要穴，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
2.运动调理
运动可以强身健体，但一定要注意运动要根据体质来定，循序渐进，不能过分，同时，要规律的作息时间，保持精力，别让身体过度疲劳。
3.饮食调理
要均衡营养，六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。平时要注意多吃些补肾的食物，如：山药、海参、桑椹、胡桃、猪腰等等。
食谱：猪腰杜仲汤
猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。补肾助阳，强腰益气。
食谱：枸杞核桃粥
枸杞子20克，核桃20克，粳米100克。枸杞去杂质，洗净，用温水浸泡回软，核桃仁洗干净，粳米淘洗干净，材料一起放到锅里，加水煮沸后再小火煮45分钟。补肾固精，健脑益智。
