对于月经不调现象，很多时候通过一些饮食的调理都可以得到缓解的，因此当女性出现月经不调的现象时，可以了解一下多吃什么食物对情况会有所改善。其实生活中就有不少食物或是 一些食疗，对于月经不调有调治的作用，下面来看看 月经不调多吃什么好。
一、当归羊肉火锅：当归片 ，羊肉 ，白菜、菠菜、黑木耳 ，盐，各适量，先把当归切片煎汁，然后把白菜、菠菜 ，黑木耳 各洗好切好，海米与粉条先入锅，火锅汤沸即可食用，有补中益气，和血活血的作用。
二、月经不调痛经者可以常吃一些有理气活血效果的蔬果，如荠菜、 胡萝卜、橘子、佛手等。
三、枸杞蒸鸡：干枸杞 ，母鸡肉，各适量，再加姜、料酒、盐等调味后上笼蒸熟食用， 有补益肝肾、温经止痛的作用，对于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等症状适宜。
三、 元胡益母草枣蛋：元胡 ，益母草、大枣 ，鸡蛋各适量，鸡蛋洗净，和其它食材一些加水煎煮，蛋熟后去壳再都煮片刻去渣即可喝汤食蛋。有 活血理气、化瘀止痛的作用，对于经行量少，有湿热瘀血作痛者适宜。
四、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量，先煮浓茶一碗去渣后入适量的红糖溶化后饮服即可，有 清热、调经的作用，对于月经先期量多有效。
上面这些食物食疗对于月经不调有一定的调治作用，月经不调者不妨根据自己的情况来选择，同时平时要注意饮食清淡，注意补充蛋白质及高纤维食物，选择温热食物，避免生冷寒凉性食物，这些也是会影响到月经的正常的，做好饮食调理，也是可缓解月经不调的。
