对于月经不调的预防，其实最关键的就是要在平时的生活中，注意一下避免接触致病因素，其实，绝大多数女性对月经不调这种疾病都是有所了解的，只是很容易被患者忽视，以及不够重视。下面就正确预防月经不调的方法进行总结：
1、预防月经失调经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。
3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
5、预防月经失调可适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
4、改变不良生活习惯，果断地戒烟，这就是预防月经失调的方法。
一定要注意警惕的一点是，月经不调的出现会对患者的身体造成一定的影响，尤其是长期的月经不调，很可能会引起并发症的出现，比如，最常见的就是卵巢，以及子宫的疾病，所以要有所警惕。
