如果说女性想要知道自己在出现月经不调的时候，通过什么样的方式来进行调理，那么在这个时候一定要注意自己的饮食习惯，只有注意了自己的饮食习惯之后那么才能全面的调理自己的身体，不要让月经不调的这个现象让我们的生活都遭受到一定的影响，这个是完全没有必要的。
女性在出现月经不调的时候，应该多吃可以活血化瘀的食物，因为这些食物针对于女性的身体来讲是帮助非常大的，同时这些食物还能让女性缓解痛经的效果，因为女性在来月经之前或者是来月经之后都有可能会出现痛经的情况，痛经其实也是有一定原因的，可能是因为病例而导致的痛经也有可能是因为生活习惯不好而导致的痛经。所以针对于痛经的这种情况的话，自己一定要多注意了解。
而在月经不调的时候，女性可以适当的吃一些山楂，红枣，桂圆，火龙果等这些食物，这些食物都是可以帮助女性很好的缓解痛经的情况，同时也可以让经血顺畅的排出。如果在夏天的时候女性一定要记得不要吃那些生冷、变质、过硬的食物，因为这些食物会导致下一次来月经的时候出现的痛经越来越痛，除了以上这些食物能吃之外患者，还应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如山药，核桃，苹果香蕉火龙果，芒果，西瓜，草莓，蓝莓等等。
在出现月经的时候对于自己的身体情况，一定不要太过于的紧张，只要知道在调理月经不调的时候可以吃的食物，那么患者放心的去吃这些食物就好了，也不要有太紧张的情绪，同时在调理的过程当中，还要适当的做一些简单的运动来帮助身体血液的循环，如果说较为严重，应该去医院询问一下医生自己的身体状况。
