阳痿是很多男性无法逃避的疾病，也是男性发病率最高的性功能障碍疾病之一，阳痿对于男性来说，伤害的不仅仅是身体健康，更重要的是心理方面的压力。如果男性阳痿的次数非常多，会严重影响夫妻生活，甚至会影响夫妻感情，尤其是对于新婚夫妇来说，甚至还会影响男性的生育能力，一定要做好心理准备，去正规的医院检查并治疗。
很多男性对性爱肌并不了解，其实所谓的性爱肌就是指腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌。因为，在做爱的时候，这几处肌肉的运动量非常大，也是直接决定男性在性爱中是否可以有更好表现得关键所在。从传统意义上来讲，人们一直把性爱肌锻炼作为女性的“专利”，可是近年来发现，性爱肌对男性来说也是至关重要的。
男性平时经常锻炼性爱肌，有助于增强男性的性交的控制能力，而且还能够有效的防治早泄和阳痿，但事实上，很多男性并不了性爱肌的锻炼方法，导致很多男性会在性交的过程中出现虽有阴茎勃起，却举而不坚的情况。不但会严重影响性生活质量，还会一次次的打击男性的自尊。其实锻炼性爱肌的方法很多，比如，男性可以仰卧在床上，然后将足心相对合拢，两腿屈膝外展，每天坚持即可。
男性在平时预防阳痿的时候，除了要锻炼性爱肌之外，还要多注意休息，这样才能够提升身体的抵抗力，还有就是最好能够及时戒烟忌酒，饮食上也要多以清淡为主，最好能够多吃一些富含高蛋白质的食物，对提升男性性能力非常有帮助，还有就是一定要放松自己的心态，只有这样预防阳痿的效果才会更明显。
