很多人对性知识认识不够,以为看这方面的知识很丢脸。专家指出,人有必要了解一些有性方面的知识,只有对性知识充分了解,才能更好地认识精神因素对性功能的影响,在平时的生活中,学会做一些预防措施,防患于未然。在生活中预防阳痿的发生,做好以下三点很重要。
1、节制房事
长期性生活过度,沉浸于色情,是导致男性阳痿的原因之一。实验证明,夫妻分床,停止房事一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。
2、饮食调养
多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
3、提高身体素质
身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
温馨提醒:阳痿并不是什么可耻的疾病,所以患者朋友首先对阳痿得有一个正确的认识,在生活中不妨试试以上三种方法,可以起到一定的帮助。如果确诊为阳痿了,不要一拖再拖,要知道有些大毛病就是由于小病不及时治疗所引起的,积极去医院进行就诊,早日恢复男人本色。