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月经时期吃什么好

妇科
2023-06-09
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月经期间体质通常较为虚弱，需要均衡饮食。如果有月经期间腹部疼痛、手脚怕凉、月经量少等症状，可以适当吃鸡肉、猪蹄、牛肉、羊肉、菠菜、芹菜、木耳、香菇、小白菜、紫甘蓝等食物，还可以用黄芪、大枣、党参、薏米、山药等食材进行煮粥后食用。月经时期需要忌食辛辣、冷凉的食物，少吃油炸、高脂肪的食物。经期要注意防寒保暖，避免剧烈运动。

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