月经不调经血少对女性健康会造成一定的影响，尤其长期得不到改善调理时，有可能会导致闭经发生，从而给生育功能造成不利影响。所以当女性出现月经不调经血量少时，应注意及时调理。那么具体要怎么调理呢？下面一起来了解一下。
一、注意饮食调理。可以多吃一些含铁量高的食物及有滋补效果的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆，还有菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等，在来月经时，则可喝红糖水调理，对于体质偏弱的女性，可多吃一些滋补性食物。
二、注意避免过于疲劳。当身体过度劳累时，会导致身体器官及新陈代谢也受到不良影响。所以经期女性要注意避免激烈和长时间运动，注意休息，保证规律的作息时间，不要熬夜。
三、注意保暖。经期月经量少有时和受寒也有关，所以在经期应注意保暖，不要吃生冷寒凉食物，同时尽量避免接触冷水，尤其经期膛要洗冷水澡，在空调房里也要注意保暖避免直对着空调出风口。
四、保持好心态。中医认为不良的情绪会导致肝郁气滞而让经量减少，因为不良的情绪，包括精神刺激、紧张、悲伤等，可导致人体内分泌失调，从而影响月经，引起月经量少等情况。
五、对因调治。月经量少有时和一些疾病因素有关，要注意对因调治，如有的女性多次宫腔操作导致子宫内膜变薄就会引起经血少，这时可服用激素类药物来调理，以促进子宫内膜生长，恢复正常月经。如果是妇科疾病引起的经血少，则应针对原发病进行治疗，以改善症状。有一些女性是因为内分泌失调导致经血少的，这种情况可通过服用激素药物以及改善生活、饮食方式来调节内分泌，以恢复正常水平。
上面就是关于月经不调经血少的调理方法，有此情况的女性不妨可以从上面这些方面做起，并注意做好日常防护工作，尤其在饮食上要注意避免吃辛辣刺激性食物及寒凉食物，以防加重月经不调现象，导致经血量越来越少，甚至引起闭经。
