精子是形成胚胎的雄性配子，因此，对于胚胎的形成和发育十分重要，男性在性行为中大约会分泌六亿个精子，但只有极少数能够进入女性体内与卵子结合，想要孕育出一个健康聪明的宝宝，质量好的精子是十分重要因素，造成男性不孕的因素有很多，想要提高精子的质量，可以从日常生活中下手，其中食疗就是提高精子质量和数量的一个不错选择。
精子是男性生殖器中发育生熟的生殖细胞，如果夫妻在备孕的过程中，能够配合吃一些对精子有益处的食物，无疑是有益而无过的，那么，哪些食物能够起到滋补精子的作用呢?
首先要值得注意的就是蛋类食物了，蛋类食物中含有丰富的锌元素，不仅有益于身体健康，而且锌是组成精细胞的重要元素，对于提高精子的质量也有很好的作用，因此，可以多吃含锌量高的食物。其次，果仁对于补精也有一定的作用，果仁中有丰富的维生素和对身体有益的元素，不仅对肾有保健作用，还有促进新陈道谢的作用，因此，也是十分理想的补精食物。再者还有韭菜，韭菜这种蔬菜在中医的典籍中被成为起阳草，其作用也就不言而喻了，韭菜是阳性食物，不仅能温肝补肾，还能助阳固精，对于治疗遗精又十分明显的作用。
另外，动物内脏也是补精的好食物，俗话说，吃什么补什么，动物内脏是高胆固醇的食物，而胆固醇是合成性激素的重要物质，当性激素分泌量多了，精子的数量自然也就多了。最后，生蚝中也含有锌这种物质，因此，生蚝也是补精的好食材，红酒则能促进血液循环，有益于分泌质量好数量多的精子。
