饮食结构的异常也是导致月经不调的一个主要因素，比如经前吃冷食等都是重点发病因素，但一些特殊的食物，或者是饮食方式却也有辅助治疗月经不调的作用，但需要指出的一点是，治疗月经不调的关键是在于排除病因。下面就饮食调理月经不调的方式进行介绍：
1.多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2.多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。
3.不宜食用生冷寒性食物。中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
4.不宜食用辛辣食物。月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。
需要指出的一点是，一定不能一味的依靠饮食治愈月经不调，正如开篇所说，治愈月经不调的关键是在于排除病因，如果病因无法排除，最大的可能是反复复发，如果是气质性病变所导致的月经不调，那么饮食治疗只能是辅助。
