月经不调也可以称为月经紊乱很多朋友们会发现月经周期变得温暖，而且月经量时多时少的。甚至月经间隔的时间会比较长，这样会对人体带来非常大的伤害，尤其是女性朋友们需要多加注意，23岁月经不调该怎么办呢?下面就来具体介绍一下相关的处理方法。
如果是器官性病变所引起的月经不调，可以依赖于药物来缓解病症，如果是排除了血管性病变所引起的月经不调，就需要特别的注意，不要乱用药物，以免导致患者的病情越来越严重，反而需要调整好个人的生活方式。女性朋友们每周需要进行2到3次的运动，每次运动的时间达到半小时以上，可以选择游泳运动或是跑步运动等等，另外还需要多食用一些减压的食物，就比如土豆，香蕉玉米等，这些食物是能够有益于女性的健康的，另外女性朋友们千万不要贪凉，以免导致病症越来越严重。
23岁的女性朋友们有月经不调的现象，建议多观察一段时间，要调整好个人的生活习惯，患者朋友们是要多注意休息的，尤其是在这个年龄阶段的女性朋友们，要忙于工作忙于学习，所以精神压力是比较大的，要学会调整好个人的心态，所以需要多听听歌或者是多参加一些文艺活动，转移注意力，保持乐观的心态是很有必要的。
23岁月经不调怎么办就介绍到这里，女性朋友们在经期需要注意防寒，还需要避免受潮，不要淋雨，不要喝冷饮，尤其是要防止下半身受凉，要注意保暖，以免导致病症越来越严重，另外在平常的生活中不妨多吃点南瓜，还有栗子等食物，但是醋酱油等调味品可以适量的添加，能够减轻病症，另外大家还需要多注意休息，要避免太劳累。
