越来越多的女性朋友都因为月经不正常导致他们自己感觉到特别痛苦，月经长时间不调整会影响到女性朋友的身心健康。今天我们就向大家详细地介绍四个原则，试管婴儿网希望可以给广大女性朋友有一定的帮助作用，一起来看一下都有哪些吧。
1、大家如果多吃一些温热食物的话，就可以有效的促进血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，这样就不利于消化，并且会损害到人体当中的阳气，导致女性朋友血液循环不畅通。很容易导致女性朋友月经不调以及出现闭经等现象。
2、饮食，最好是吃一些清淡的食物，特别是在月经期，大家应该吃清淡食物，这样可以促进消化以及吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，这样会导致体内盐分和水分的增加，但同时我们也要避免月经在来潮初期出现头疼、易激怒的情况。刺激性食物，大家最好不要吃，因为这类食物会刺激到人们的血管，很容易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、如果纤维素丰富的话，那么就可以帮助女性朋友调理月经，纤维食物主要包括燕麦、糙米等，这类食物可以有效的润肠道，所以我们推荐大家适当的吃一些。维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，在一定程度上可以增加血液当中的美韩两可以有效的改善月经不调现象。
4、优质的蛋白质主要指的是人体当中的氨基酸，并且数量是特别多的，人们应该适当的吃一些瘦肉、奶制品、大豆。如果在月经期间流血过多，就会导致血红蛋白流失，所以我们应该吃一些富含优质蛋白质的食物。
以上这几点就是我们想大家介绍的调理月经的方式了，如果发现自己月经不调的话，那么我们就需要想尽一切办法积极地进行调理，以上这几点我们主要是从饮食方面做好一些护理工作，总的要求是大家应该多吃一些温热有营养的食物。
