大姨妈是什么意思

　　大姨妈是什么意思？大姨妈来了肚子痛怎么办？来月经肚子疼平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
　　大姨妈是什么意思
　　大姨妈一般是指女性的生理周期，所以一般说的大姨妈来了即是指月经来了的意思，女性月经期间身体会发生一些变化，月经期间也有很多的注意事项。
　　大姨妈来了肚子痛怎么办
　　1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
　　2.来月经肚子疼平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
　　3.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
　　4.女性朋友在来月经的时候一定要注意好好的保养，注意在经期不吃辛辣的食物，不吃冰冷的食物，注意保暖。
　　5.　缓解痛经的小窍门
　　大姨妈来了肚子痛怎么办?1、可以按摩子宫穴，它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。2、可以按摩气海。气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。3、还可以按摩太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　大姨妈来了吃什么好
　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。大姨妈来了吃什么好呢？在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　大姨妈是什么意思?专家谈观点
　　以上为你解决了大姨妈来了肚子痛怎么办，大姨妈来了吃什么好的疑问大姨妈期间切忌吃生冷以及辛辣刺激的食物，饮食要以清淡为主，还要注意补充蛋白质，保持营养，避免剧烈的运动，另外，还要注意保暖，避免受凉。