月经不调是生活中常见的一种妇科疾病，月经不调能够分为月经量过少以及月经量过多，主要就是由于人们的内分泌失调导致的，有时候也是因为人们患有一些生殖系统的疾病导致的。大家一定要正确的面对月经不调的现象。那么人们月经不调要怎么办呢？
第一，月经不调主要就是由于内分泌失调导致的，所以大家在生活中一定要养成一个良好的习惯，千万不要吃太多的辛辣刺激的食物，如果是处于月经期间的话，那么一定要注意做好保暖措施，并且要做到勤换内裤，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。
第二，调整好自己的心态也是一个非常好的调节人们月经不调的方法，很多时候月经不调都是由于人们受到的精神压力过大导致的，所以保持良好的精神状态是非常重要的，还有就是一定要避免出现熬夜，过度劳累、生活不规律等的现象，因为这样很容易导致人们出现月经不调的现象的。
第三，月经不调的人们身体总是非常虚弱的，所以一定要多吃一点滋补性比较大的食物，女性朋友生活中一定要注意有一个合理的饮食习惯，并且该吃的东西一定要吃，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，平时可以多吃一点猪肝之类的食物，具有着非常好的补血的作用。
月经不调这种疾病说大不大，说小也不小，很多患者除了月经周期的时间不正常之外，就不会出现其他的疾病了，所以都不愿意到医院治疗，但是长时间这样下去会导致人们出现生育影响的，所以大家一定要正确的面对月经不调的问题。
