阳痿是由多种原因造成的，也是非常常见的男科疾病，医学上称为性功能障碍，该疾病并不单纯指阴茎不能勃起，阴茎勃起时间短、坚而不挺、龟头敏感度高、射精过快都是性功能障碍的一种。男性进入二十岁后，应该有一定的性生活，而事实上，很多年近三十的男性仍未有性伴侣以及正常的性生活，这是特别不正常的一种现象，虽然手淫能帮助我们释放性压力，但还是建议二十多岁的年轻男性多参与社会交往，尽早结识到自己的另一半。
性伴侣也可以帮助另一半缓解阳痿的问题，性交时不能着急，一定让对方阴茎完全勃起再进行抽插。勃起不硬或勃起不坚就进行性交会大大缩短性交的时间，我们常说的“秒射”就是这种情况造成的。高潮时，不要急于射精，每次射精前尽量忍住，缓冲一下再去性交，尽可能的延长性交时间，也可以缓解阳痿的情况。
手淫是非常正常的现象，在没有性伴侣的情况下，既不用伤害别人，又可以释放压力，但过度的手淫则会对生殖器造成负担，如果有这种不良嗜好还应及时戒掉。具体多久一次手淫并没有统一的标准，这要根据每个人的身体情况来定，如感觉到身体乏力、腰酸背痛就要减少手淫的次数。年轻时手淫次数多一些无可厚非，但如果每天都手淫则无益于身体健康。
平时可以把经历放在学习和工作上，减少一个人独处的时间，我国有句古话叫：“饱食则生淫欲”，即吃饱了喝足了，再有一个舒适的环境，就开始有乱七八糟的想法了，如果一个人吃都吃不饱，生活都没着落，自然就会把精力放到其它地方。
男性几乎都有过手淫的现象，即便以前有这种习惯也不必自卑，很多人只是不愿意承认而已。以后有了性伴侣，性交的次数也不要过于频繁，正常的性交一周三到五即可。如性功能障碍长期得不到缓解，应尽早到男科门诊就医，必要时使用一些药物也可以缓解这种不良状态。
