很多女孩子会出现这样或那样的月经不调的现象，有时候一旦月经不调就会让女孩子们手忙脚乱，不知所措！对于月经不调该怎们办这一问题是很多女孩子都关心的。下面我们就讲一下月经不调怎么办。
1、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
2、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累，长途奔波。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
4、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
上面的内容介绍了对付月经不调的几点小方法，这些方法相信大家都不难做到。月经不调患者不要太过于担心，保持一个好心情好情绪很重要。平时也要注意饮食，禁忌过冷过刺激的食物！
