精子作为男性身体必不可少的组成部分，对男性的生育能力影响非常大，对于成年男性来说，如果平时没有好好保养自己的身体，导致精子生成量少，质量和活力过低，很容易诱发男性不育症的出现。除了天生患有弱精死精症的男性之外，男性疾病，比如前列腺炎，精囊炎等，也会对精子造成严重伤害，还需要注意的是，如果身体经常处于亚健康状态，饮食上也不健康，也都会导致精子受损。
都喜欢吃烧烤护着油炸类的食物，吃的时候特别爽口，味道也特别鲜美，可如果经常食用这类食物，不但会对身体健康有一定损害，更重要的是还会导致男性的精子出现问题，比如，精子生成能力下降，少精，以及死精等，这并不是耸人听闻，一定要引起高度警惕，尤其对于喜欢喝咖啡和奶茶的男性来说，身体过量摄入刺激成分，还会导致性欲下降，影响男性的性能力，甚至出现早泄、阳痿等病症。男性平时的饮食中还要多注意，千万不要过量食用这些食物，避免伤精。
第一，芹菜，虽然也是蔬菜的一种，营养成分也比较丰富，但却有杀精的作用，芹菜吃多了会抑制睾丸酮的生成，进而影响精子生成，甚至会影响生育能力。
第二，大豆及豆制品，可以导致男性精子活力严重下降，我们都直到豆腐、豆浆都身体很有好处，但对于男性来说却不是这么回事，豆制品会减少男性精子数量，导致无法使女性受孕。
第三，奶茶也会抑制精子活力，奶茶中含有大量的奶精、色素、香精，无疑会对男性身体造成一定伤害，尤其会阻碍男性精子的生成，影响精子活力。
肾虚几乎是男性的普遍疾病，与身体过度劳累，营养不均衡，甚至营养不良有极大关系，所以男性平时一定要注意保护自己的肾脏，饮食中尽量少盐、少油，而且还要多注意休息，肾虚的男性可以多吃一些蛋类，奶类，鱼类食物，增加身体的营养，而且还可以起到养肾护肾的功效。
