月经不调是困扰很多女性的问题，很多人受到月经不调的困扰，这对女性造成不小的影响大多数女性多少都会有点月经不调的问题，月经不调也会造成脸色苍白，没有健康的肤色，自然就没有美感，所以怎样调理月经是一个广泛关注的问题，调节月经的方法有：
1、年轻女性是很不注重保养的，经常穿的很少，不注重保暖，身体长期处于寒冷的状态，经常吃一些冰冷的食物这样就导致了很多女性都有宫寒的问题，就导致了月经不调。很多女性在月经不调后都会选择重要调理，这样既温和，又得到了有效治疗，中药调理是一个不错的方法。
2、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，吃的要有营养，避免辛辣刺激，这样既会长痘，也会造成肠胃不适。经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，多清洗外阴，这样可以缓解月经不调的现象。平时多喝一些补气血的花茶，姜茶，多吃红枣，补气血，气血足了，自然身体就好了。吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，就算要减肥，也不要过渡节食，多运动一样有效果多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。总之要注意营养搭配。，
3、调整好自己的心态：有些月经不调患者是过于紧张引起的，因此保持良好的心态非常重要，心态好，身体好，睡眠也好。良好的心态对自身身体有积极的影响，很多病都是自己吓自己的，心态好了，才能好的更快。
年轻女性不要过分节食，为了身材不顾身体，就算要减肥也用一些健康合理的方法，这样才不会影响月经。要知道气血好了，月经顺了，才能变得更好看，皮肤才会更好，所以要好好对待自己的身体，对自己好一点，好好爱护自己。
