想要拥有好的身体健康的人们还需要多多的注意好保养，但是现实生活当中人们为了满足基本生活，往往会不断拼命工作，尤其是在的城市的单身女性，更是要承担繁重的压力，由于缺乏身体健康的保养，那么往往会导致身体出现一些异常，比方说月经不调状况，对于女性来说要是患上了月经不调状况的话，饮食调节要注意好什么呢?
第一，月经不调的女性可以通过饮食调节来改善，比方说常常出现月经延迟或者是月经量少的女性可以养成每天早上起床喝一杯红糖水的好习惯，红糖水是温性的食物，可以促进女性身体血液循环加速，从而改善月经不调状况，效果是非常不错的，另外有时间的话还可以搭配枸杞、红枣一起服用。
第二，除了红糖水之外女性出现了月经不调的话可以使用龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。或者大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延。
第三，除了饮食调节之外患上了月经不调的女性在生活当中也是要多多注意的，比方说不可以熬夜，熬夜会导致自己的内分泌系统出现紊乱，增加月经不调的症状，另外还需要注意好休息，身体不可以过度劳累否则导致中气受损的话也是会加重月经不调。
想要改善自己不好的身体情况的话及时改正不好的各种习惯，另外要好好保养，女性有时间的话去多多运动，增强免疫力的同时，还能够加速身体新陈代谢，排除毒素能让身体变得更加健康起来。
