现在生活的越来越多的女性朋友因为一些原因都出现月经不调，虽然月经不调非常普遍，但是这种病症对于女性朋友来说，危害是特别严重的。所以我们平常如果发现自己月经不调的话，那么就需要及时的进行调理。今天我们就向大家介绍几种比较好的食疗以及家庭处理方式。
1、羊肉
羊肉具有补肾壮阳的功效，并且对于女性朋友来说也可以调理腹部冷痛、气血两亏等一切虚状，主要用来治疗经血不调、产后血淤等症。
2、乌鸡肉
乌鸡是一种很好的补品，对于女性朋友而言，不仅能够美容养颜。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3、莲藕
莲藕含有丰富的维生素，具有很好的收缩血管的功效，对于出血患者极为适合;并且其中大量的维生素对于虚弱的患者朋友而言，也有很好的调理功效，并且莲藕也特别适用于月经不调的女性朋友使用。
家庭调理方法：
1、尽量使你的生活有规律
如果女性朋友经常熬夜或者劳累的话那么多会导致月经不调，所以我们必须要让自己的生活有规律，这样的话，月经就会恢复正常。
2、必要时去看医生
如果持续出血并没有减少现象，并且出血量比较大，那么也应该及时去就医治疗。
3、防止受寒
大家一定要避免自己着凉，切记避免暴雨。不管什么时候都要保护好自己的小腹。
4、多吃含有铁和滋补性的食物
我们需要补充足够的铁元素，这样可以避免发生缺铁性贫血疾病，大家应该适当的吃一些淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
以上这几天就是我们向大家介绍的调理月经不调的方式了，女性朋友月经不调总的来说危害是比较严重的，所以在大家发现自己出现这种病症之后，我们就需要从饮食和生活习惯方面积极地进行改善，需要多吃一些有营养的食物，还有就是也要纠正自己的不良生活习惯。
