导致出现了月经不调的人不在少数，那么如何预防月经不调呢？在这里为大家介绍一些预防月经不调的方法，相信能够给女性朋友们提供帮助。
1、良好的生活习惯
女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。
2、注意经期护理
在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃生冷辛辣刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要过度减肥
合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。
5、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
试管婴儿网希望以上的这些预防月经不调的方法可以对大家有所帮助，帮助大家在日常生活中做好预防月经不调，避免受到月经不调的侵害，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，讲究卫生，注意自己的饮食及生活规律！
