如果你发现自己的月经不规律时，就证明你出现了疾病或者不好的生活习惯，应该好好找找原因，可以去医院看看，排除了疾病，就是生活方面的问题了，找到原因，好好调理就会好的。如何及时正确地调理呢?可以从以下方面做起：
生活环境
生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，生活在温馨调和的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。所以营造好的生活环境，对身心健康有很大的影响。
合理饮食
饮食是日常生活中调理身体的最佳办法，合理饮食，不只要在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者。各种水果及瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。
心情愉悦
心情可以在一定水平上影响人体的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。还有痛经的表现。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。
长期的压力，消极情绪是形成疾病原因之一，对月经也一样。压力过大，心理素质都会引起月经不调，对身体造成危害。一定要注意保持心情愉悦，学会排解压力，这样才能保证内分泌系统正常工作，不影响月经，还要注意饮食习惯。
