出现月经不调其实是一种比较正常的情况，尤其对学生来说。19岁左右的学生面临着巨大的学习的压力，有的还要面临就业，或者是大学功课的压力，这些都会让学生的心情变得烦躁不安，在一定程度上会影响女性的月经，因此在平时生活中一定要多注意自己的生活习惯，另外现在很多的年轻人喜欢熬夜，这也是可能会引起月经不调，所以如果自己19岁出现月经不调的情况之后，一定要通过食物以及改正自己的习惯来帮助自己调理好月经。
一、姜枣
生姜和红枣对女性的身体都是有很大好处的，在平时生活中一些宫寒的女性常常会通过生姜和红枣来帮助自己调节。当自己出现月经不调的情况以后也可以通过生姜和红枣来帮助自己，把生姜和红枣放在一起煮汤，这样可以帮助自己补虚养血，可以让自己调理好自己的月经，同时也能够提高自身的抵抗力，消除自己的疲劳。
二、桃仁红花
桃仁红花对女性的身体是有很大的好处的，把这两种食物放在粥里，可以对女性的身体带来很大的好处，可以帮助我们活血通经，比较适合一些月经不调的人去使用，但是一定要切记不能吃太多，否则会造成一定的后果。
三、红枣小米
其实小米对于女性的身体是非常好的，在平时生活中，如果自己出现月经不调的情况之后，可以把红枣小米以及枸杞银耳放在一起煮，这样可以起到活血通络，补血补气的效果。
其实，月经出现提早或者推迟的情况都是非常正常的，但是如果时间过于长的话，超过十天左右就是出现了月经不调的情况，因此在这种情况下自己要多注意，在平时生活中多注意自己的饮食以及自己的生活习惯，就可以帮助自己很好地去调理好自己的月经。
