女性朋友在每个月那几天出现痛经症状的几率很高，尤其一些平时不注意腹部保暖的人痛经症状会更加明显。痛经比较严重时有可能直接影响到正常工作和生活，需要及时缓解痛经症状来提高经期生活质量。那痛经患者平时如何护理，痛经的四个护理方法是什么？
1、热敷：有很多女性出现痛经症状多半是由于受寒受凉造成的，此时局部热敷会有很好作用，一般热敷十分钟左右疼痛感就会得到改善和缓解。除了可以用热毛巾热敷，还可以用暖宝宝贴或者暖水袋热敷，热敷时一定要注意温度不宜过热，也不能直接放在皮肤上，最好是隔着衣服热敷。
2、按摩：按摩腹部可以改善疼痛感，还可以按摩一些对应的穴位，为了取得更好止痛效果，最好找专业按摩师帮助按摩，千万不能自己胡乱按摩，以免产生不良反应。
3、食疗：饮食中一定要多以温热营养丰富的食物为主，可以适当多喝点温开水或者红糖姜水，对改善痛经有很大帮助。最好不要吃刺激性强的东西，除了不能吃辛辣食物，还要避免吃生冷食物，否则会导致痛经症状更加严重。
4、止痛药：采用以上三种护理方法效果不佳时，疼痛比较严重的患者应该及时服用止痛药，用药半小时左右就有明显改善作用。但一定要避免长期大量服用止痛药，不然会产生副作用，对女性身体健康不利。
以上就是痛经患者平时要做到的四个护理方法，做好以上护理工作，就可以很大程度缓解痛经，不会让患者承受痛经带来的痛苦。月经期间一定要养成良好个人卫生习惯，不但要及时更换卫生巾，还要禁止性生活，否则也会导致痛经加重。
