每个月来大姨妈最痛苦的事情就是腹痛，从小腹坠痛到腹绞痛，都会让人坐立不安，严重影响女性的正常生活和工作。这时，如果能适当地按摩一些穴位，疼痛症状就会减轻或消退。按摩穴位可以缓解痛经，那么，姨妈痛按哪个穴位可以缓解？
1、中极穴
该穴位位于下腹中线，肚脐下4英寸处。按摩此穴可起到散寒益气的作用，可缓解宫寒、血瘀等原因引起的痛经。按摩时，先按顺时针方向揉50次，再按逆时针方向揉50次，如果有体寒的问题，可以先加热手掌，然后用手掌按压，效果会更好。
2、关元穴
这个穴位位于腹部的前中线，肚脐中部以下3英寸。按摩此穴可防寒、归阳、导滞、疏通淋水，可缓解寒气进入体内引起的痛经、闭经、月经不调等症状，可以揉搓手掌，按摩这个穴位，直到穴位变热。
3、气海穴
这个穴位在肚脐下1.5英寸。按摩此穴可温阳益肾，祛湿理气，养元补虚，如果有痛经、月经不调和闭经等症状，可以先加热手掌，然后顺时针按36次，再逆时针按36次。腹部有一种温暖的感觉是最合适的，可以促进气血顺畅，有效缓解痛经症状。
4、血海穴
此穴位于大腿内侧和股四头肌内侧头部的凸起处。按摩此穴可理气、活血、调经，可缓解月经不调、闭经、痛经、产后恶露无止境等症状，可以用拇指的指腹揉捏这个穴位，每次至少三分钟，可以起到一定的效果。
5、子宫穴
这个穴位大约在肚脐下4英寸。按摩此穴可有效缓解月经不调、痛经等症状，每次按摩时以穴位有酸胀感为宜。
总的来说，缓解痛经的穴位主要有中级穴、关元穴、气海穴、血海穴、子宫穴。这些穴位有止痛的作用，可以缓解痛经的症状。然而，按摩时必须找到正确的位置，运用正确的技术，否则很难获得理想的效果，对于痛经女性，饮食应注意忌食寒凉，少吃西瓜、绿豆、冷饮等，以免诱发痛经。多食用具有理气活血功能的水果和蔬菜，如胡萝卜、桔子、佛手柑、陈皮等。
