有痛经症状的女性朋友，每个月那几天前后都会承受痛经所带来的痛苦，那几天总是会让人腹部疼痛、身体乏力，甚至会伴有烦躁不安等不良情绪。出现痛经就要及时采用正确方案调理，食疗可以起到不错效果。那吃巧克力可以缓解痛经吗？吃哪些食物可缓解痛经？
吃巧克力对缓解痛经有一定作用，巧克力中含有咖啡因，咖啡因能够缓解疼痛感，而且吃巧克力还能改善焦虑、烦躁等不良情绪。月经期的女性朋友可以适当吃点巧克力，但最好不要长期大量食用，不然会影响睡眠质量，还很容易导致肥胖。在平时饮食中，应该适当多吃一些有助于改善痛经症状的食物，尤其以下三种食物可以适当多吃一些。
1、益母草煮鸡蛋，能够起到缓解痛经、改善经血有血块等症状，需要准备适量当归、益母草、鸡蛋。把当归、益母草、鸡蛋一起放入锅中，加上适量清水煮至鸡蛋熟透，把鸡蛋去壳之后再煮一会儿，然后就能食用了。
2、蜂蜜牛奶，需要准备适量温开水、奶粉、纯蜂蜜，没有奶粉也可以用纯牛奶代替，水的温度不要过高，保证在四五十度就可以。用冲奶粉的方法把这些奶粉和蜂蜜冲开就可以饮用，能够起到缓解痛经改善睡眠质量的作用。
3、元胡益母草枣蛋，需要的食材包括：元胡、益母草、大枣、鸡蛋。首先要把元胡、益母草、大枣和鸡蛋都加到清水里面，然后开火把鸡蛋煮熟，煮熟之后鸡蛋去壳再煮三分钟左右，就可以食用了，一般坚持食用一两天就有改善痛经的作用。
综上所述，虽然吃巧克力有一定缓解痛经的作用，但巧克力中含有咖啡因成分，吃多了会产生不良影响，所以患者最好采用的健康有效的食疗方进行调理，以上三种食物都可以适当多吃一些。经期尽量避免吃生冷食物，不然会导致痛经症状加重。
