很多女性由于受到多方面因素的影响，会出现不同程度的痛经，并且小肚子会有坠胀、疼痛、腰酸背痛等不适的症状表现，特别是小肚子疼痛会更为明显。针对这种情况应该采取有效的办法来缓解改善，那么痛经小肚子疼痛解决的方法都有哪些呢？
第一、喝生姜红糖水
如果女性同情小肚子疼痛非常明显的情况下，同时还有恶心、呕吐等等的状况，那么可以先饮用一杯生姜红糖水，红糖具有补血养血的功效，肾脏能够达到保暖的作用，而是搭配起来能够可加快血液的循环，促进经血顺利的流出，在改善小肚子疼痛方面会有一定的作用。
第二、热敷
通过用暖水袋或暖宝宝或湿毛巾的方式对小肚子进行热敷，可以促进腹部的血液循环，促进经血的排出，能达到缓解小肚子疼痛等不适的效果，这种方法非常的简单，直接敷在上面就可以，但也应该注意温度，千万不要太高，小心将皮肤烫伤。
第三、用热水洗脚
很多时候痛经是因为体寒所导致的，所以加强保暖工作驱寒非常的重要，在晚上头睡觉之前可以用温水来泡一泡脚，多泡一会儿，一直到身体微微出汗的状况下，有助于让小肚子疼痛的情况有所缓解。
第四、服用止痛药物
如果女性痛经，小肚子疼痛非常的明显，单纯采用非药物的方法改善并不明显的情况下，那也可以寻找医生的指导和建议，可以规范的服用一些止痛的药物，现在止痛药物的种类比较多，但要听听专业医生的指导和建议，也不要盲目乱用。
痛经小肚子疼痛的情况下，可以采取的环境改善的方法并不算少，上面介绍的这几种方法都可以结合女性自己的身体状况，有选择性的去应用。但是如果痛经非常的明显，持续的时间比较长，便是呈现进行性加重，也不要掉以轻心，要早到医院做进一步的检查和治疗。
