相信各位女性都非常了解痛经，每到月经期间都面临同样的痛苦，而且也了解痛经对人体的危害性吧。痛经对于我们女性的生活造成极大的影响，如引起女性头痛、烦躁、乏力甚至休克。既然痛经对于我们的身体损伤这么大，因此，我们对痛经予以足够的重视，及早调理好痛经。
?
痛经虽说是一件多么常见的事情，但不能对其过于疏忽，必须要重视它的治疗及调理。以下让我们一起去了解关于女性痛经的自我调理方法吧。第一，减少脂肪的摄取。脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经，如鸡肉、牛肉、动物性肝脏等。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、水果和其他植物性食物。第二，加强自我体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等，可有效缓解女性痛经症状，减轻经期各种痛苦，对调理痛经极其有效。第三，服用B族维生素。特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助女性睡眠，并能减轻腹部疼痛，能快速解决痛经。
另外，自我调理最讲究在经期间注意保温，避免受寒，从而避免引起各种不适。对于腰部以下，特别是腹部以及足部，一定要注意保暖。用热水袋晤着保暖腹部，用热水泡脚，能快速有效缓解痛经。中药治疗痛经效果也很好，慢慢调理身体，时间长了，身体也会变好，痛经出现的次数会减少。益母草是经常用来治疗妇科疾病的必备药材，具有活血化淤的作用，可起到缓解抗痛经的作用。因此，建议痛经女性可煮益母草煮鸡蛋来调理身体，是治疗痛经的一个有效的偏方。
饮食调理固然重要，保证荤素搭配营养均衡。同时试管婴儿网希望各位女性在此期间避免咖啡因，禁酒等，尽量健康生活，必须通过日常生活中一些常用的妙招来调养身体，如每晚睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经，久而久之甚至消除痛经之苦，效果极好。试管婴儿网希望以上调理方法对痛经的女性朋友有所帮助，让大家尽量脱离痛经的苦恼。
