痛经是女性朋友们经常遇到的健康问题，很多时候女性朋友在面对痛经的时候会束手无策，甚至吃了止痛药效果也不太理想，而且长期用药会产生依赖性，对于痛经我们可以采用一些偏方，比如睡觉就能缓解痛经的症状，为何睡觉可以缓解痛经呢?还有哪些缓解痛经的方法呢?下面我们为大家介绍一些缓解痛经的妙方。
睡觉能缓解痛经，这是真的么?我们每天都要睡觉，但是你真的会睡觉么?睡觉也是有很多的讲究的，睡觉正确既能起到缓解疲劳的作用，还能起到保健养生的作用，对于女性而言，睡觉还能改善痛经。那么怎么睡觉能改善痛经呢?想要改善痛经的话，我们可以试试裸睡，裸睡的时候，去除了衣物的舒服，身体非常的放松，肌肤的血流量会增加，身体的体温也会有所升高，对于气血瘀滞型的痛经有较好的改善作用，另外裸睡对便秘，偏头痛，腹泻等疾病也有很好的调理作用。在裸睡的时候要注意保暖，冬季时候肩颈部位受寒的话，可能会落枕。
还有哪些方法可以缓解痛经呢?在痛经发作的时候，我们可以多喝点热水，或者红糖水，热水可以加速身体的代谢，增加体温，对于痛经有很好的调理作用。经期时候要少吃凉性食物，寒性食物会加重气血瘀滞，会加重痛经的感觉，所以女性朋友要注意温补，平时要适当的食用一些温补的食材，对于痛经也有很好的改善作用。
痛经是女性的难言之痛，会给女性的生活及健康带来较大的影响，在应对痛经的时候，我们需要花点心思，生活中有很多的应对痛经的方法，例如裸睡就能缓解痛经，有一些食物也能起到缓解痛经的作用，榴莲、红枣等经期女性可以适当的食用一些。
