痛经问题是个让女生很头疼的问题，有痛经的女生在来月经的时候可以说是疼痛不已，什么事也做不了，面色苍白失去血色，这个过程是及其难熬的，既然因为自己的不注意而导致这个后果，后悔当然是没有任何作用的，这时我们就应该想办法尽可能的去缓解这种病痛，下面就和大家建议下几个能让痛经快速缓解的小方法。
1.要记住知道自己月经快来已经来了的时期千万千万不能接触冰的东西，拒绝棒冰，冰淇淋如果你不想雪上加霜的话，冰的饮料及温燥的食物都会妨碍经血的排出。也千万不能吃辣的东西，辣椒只会让你的疼痛加重。想要快速缓解可以让自己平躺在床上，用热水袋放在肚子上，放松心情，这时候如果能睡一觉也是极好的。
2.经期时特别要注意保暖，不要去洗冷水澡，经期洗头要立即将头发吹干，如果头发不是很脏的话，可以等到经期过后再洗的，艾叶泡脚也是一个非常有效的方法，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，对缓解痛经很有效，这时我们可以选用对专门对痛经有效的艾草进行泡脚，俗话说脚暖了整个身体也都温暖了。
3.按摩也是一种很好的缓解方法，我们可以先把手温暖然后放在自己的肚子上缓慢的顺时针按摩然后再逆时针进行按摩。按摩能够促进血液流动能够有效地缓解疼痛，可以经常使用。
4.有些人觉得吃止痛药会有副作用，排斥止疼药，怕有后遗症，认为无论如何都不可以尝试的。其实，如果实在疼痛难忍的话，我们可以通过服用止疼药来缓解，不要服用过多，吃一两颗，其实并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议，毕竟是药三分毒也不能随意地去尝试。
最后不要害怕月经的到来，情绪紧张会使子宫收缩加强痛经愈发严重，所以首先我们要放松心情，心态要好，在期间我们可以多喝热水不要让自己受凉避免接触冷水，可以喝些红糖水啊，益母草颗粒等等都可以快速缓解痛经症状的。
