有一些女性在生理期间会有腹胀，头痛，乏力等现象，还有一些患者朋友们的情绪会波动，也有一些患者朋友们会有消化功能异常等症状，所以大家一定要养成一个健康的饮食习惯，这样是能够促进患者尽快恢复的，而且还有益个人的健康，痛经时该吃什么食物好?
1、痛经的女性朋友们可以吃桃仁，桃仁是具有润肠通便以及活血化瘀的作用，可以将桃仁洗干净，然后再加入水煎煮，加入蜂蜜调味即可食用，能够有效的缓解病症。
2、红枣，红枣是非常多见的食补性的食材，具有调和药性，补脾养血的效果，另外还能够改善睡眠质量，痛经的女性朋友们可以多吃点红枣，能够促进患者尽快的恢复。
3、生姜，生姜是具有祛寒解表的作用，可以将生姜用来泡茶喝，或者是用生姜来泡脚，能够减轻疼痛的症状，大家可以喝生姜红糖水，姜生姜切成薄片，然后放在杯子内，加入沸水，再加入红糖代茶饮用，主要是针对寒凝血瘀型的痛经患者朋友们是具有较好的治疗作用。
4、苹果，痛经的女性朋友们可以吃红酒炖苹果红枣汁，苹果是具有活血通络散寒的作用，将苹果切成月牙状的，然后放在锅内，倒入红酒，用中火炖一刻钟，然后再关火，要放置两小时才可以使用，能够促进患者尽快的恢复。
5、樱桃，痛经的女性朋友们可以生吃樱桃，或者是喝樱桃汁，能够提高食欲，还能够改善睡眠质量，也能够起到强身健体的作用。
上面介绍了痛经时该吃什么食物好，痛经的患者朋友们，在行经期间不要喝茶，否则会影响到个人健康，甚至还会导致人体形成焦虑等情绪不稳定的现象，另外患者朋友们要少吃高糖分的食物，太咸的食物也不要吃，患者朋友们不要吃雪梨，另外也需要特别注意个人的卫生，千万不要太过于劳累，以免导致病情越来越严重。
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