子宫产生月经，每个月重洗女性阴道，清洁体内垃圾，但来大姨妈的时候，月经往往伴随着痛经让我们深受折磨，有的人经常痛经，疼起来的时候什么都做不了，更有严重的还要去医院进行治疗。月经期间，痛经是很正常的事情，这个时候女性更应该保护好自己，不吃不该吃的东西，不做不应该做的事情，缓解月经疼痛，保证身体健康。下面我们就来讲一些缓解痛经的小方法。
首先，月经前就应该注意自己的身体，月经前几天就应当注意，避免凉性、辛辣刺激性食物，保持心情愉快。忌生冷的食物的慑入，可以喝红糖水。凉的、辣的饮食都会导致月经疼痛加重，吃了以后会导致经血难以排出堵塞或者是导致痛经发生。 经前3-5天内饮食，应该以清淡易消化为主。
其次，月经期间应注意保暖，减少洗头发的次数，如果一定要洗头，最好要用热水，在中午天气比较暖和的时候洗，洗完以后要用吹风机尽快吹干，防止头部受凉，加重月经疼痛。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
最后，如果真的疼痛难忍，建议喝一点姜茶，姜茶是月经疼痛最好的伴侣。或者可以拿个暖水袋放在肚子上，买个暖宝贴也可以，这样能缓解月经疼痛，另外，在月经期间，不要让肚子，腰杆，还有膝盖受凉，要注意保暖。
痛经是很多女性的困扰，通常痛经是由于经血流通不畅，受到阻碍引起的。月经期间要注意保暖，注意休息，不熬夜，不干重活，月经差不多结束了喝点促进排出污血的汤更好。
