许多女性对月经总是又爱又恨，不来月经会担惊受怕，来了又痛的死去活来。许多人不重视痛经，认为忍忍就过去了，然而月经是女性身体健康的晴雨表，痛经往往已经在预示你身体出现问题了，要注意了，痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的，它的原因多种多样，下面就来具体了解下痛经的真正原因。
首先是原发性痛经，大多数女性都有痛经，但她们都有原发性的，出现一些不舒服比如说下腹痛，都是一些正常的生理现象，原发性痛经大约占到痛经女性的90%以上。原发性痛经的女性可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。或者试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。加入生姜或者蜂蜜效果更佳。经常下腹置热水袋热敷，通宫暖胃，缓解甚至消除痛经之苦。
还有一部分原因是身体虚弱导致，一般来说身体虚弱的人痛经的概率要比普通人高出一半以上，因为身体虚弱导致免疫力下降，风寒病毒等极易此时趁虚而入，导致身体受凉，引发痛经。所以在经期最好加强锻炼，增加身体免疫力，可以做一些轻度的运动，比如散步，但应避免剧烈运动。
精神紧张也会导致痛经，由心理原因引起，许多女人一来月经就容易感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，对疼痛的感觉比一般人敏感。所以即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。在经期许多人会变得暴躁易怒，我们要学会控制这种情绪，放松心态，平时可以听听音乐，看看电影，或者出去踏青，转移注意力，放松身心，能有效减轻痛经带来的不适
我们平时要注意控制饮食，增加营养，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。其次少吃辛辣生冷等刺激性食物，避免受凉。最后要注意月经期避免接触冷水和洗冷水澡。
痛经并不是小事，许多人因为痛经不重视而失去了生育能力，发现自己痛经的时候要提高警惕，注意防寒保暖，忌口，保护自己的身体，也能少受痛经的折磨。
