女性在月经期间出现了痛经的症状是非常严重的，痛经可以说是严重的影响到了患者的正常生活，所以说当女性朋友们一旦患上了痛经疾病的时候，就应该高度重视起来，积极的去做好相关的治疗措施，以免带来更加严重的后果，那么来月经痛经吃什么最好呢?
如果女性出现了痛经的情况，可以吃一些红枣，红枣的功效大家都比较了解吧，红枣是含有非常丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是血红蛋白所必需的微量元素，而且红枣很容易被人体所吸收，如果在经期来临的时候多吃一些红枣，是能够有效的改善经血过多而导致的贫血体虚的现象，起到了缓解痛经的作用。
牛奶当中含有非常丰富的蛋白质，在生理期来临的时候，喝一杯热牛奶是能够缓解痛经症状的，而且对于提高人体抵抗力有着非常好的作用，与此同时牛奶当中富含有色氨酸是能够缓解紧张情绪的，让人不再对痛经产生了强烈的恐惧感。
可以吃一些桃仁，桃仁味苦性甘，而且用桃仁做药引的话是具有抗炎的作用，桃仁当中含有脂肪油，提取物能够有效的润肠通便，扩张血管，除了可以用作于缓解痛经，还能够治疗跌打损伤，止血等功效。
苹果当中含有类黄酮以及碳水化合物等，女性朋友们在生理期间的时候把苹果和红酒一起炖煮，等苹果在红酒当中浸泡两个小时之后在服用的话，是能够起到了活血化瘀的作用，同时也能够缓解痛经的症状。
痛经时可以吃红糖，红糖可以说是女性朋友们在生理期滋养的最佳食品，红糖是具有活血化瘀，益气养血的功效，女性朋友们在来月经期间的时候，喝一杯红糖水，能够让身体变得温暖，气血活络，改变气色，除了能够缓解痛经之外，还能够让月经排出的更通畅。
出现了痛经的情况可以说给广大的女性带来了非常严重的危害性，会让女性朋友们出现了疼痛难忍的情况，所以大家对于痛经这一疾病的发生一定要高度重视起来，积极的去采取相关的治疗措施，平时多吃一些补血补气的食物，有助于缓解痛经的症状。
