引起痛经的原因主要分为两种，一种是由于原发性痛经，还有一种是继发性痛经，原发性痛经如果症状不是很严重，可以不做任何的治疗，但是如果是继发性痛经，就可能是由于身体出现了某种病变，所以引起的痛经，这就需要患者及时的去医院做检查了。今天我就来给大家说一下，怎样可以缓解痛经。
1，缓解痛经的方法有很多，最主要的还是需要对症治疗，如果是继发性痛经，就是由于身体出现了某种疾病，从而引起的痛经，如果当这种疾病被治愈后，这种痛经的症状自然也会跟着得到缓解，甚至会自行消失。
2，如果有痛经史的患者，平时一定要注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷寒凉性的食物，例如，螃蟹，西瓜，梨子，辣椒，花椒，丝瓜，冬瓜，茶，冰镇饮料等，这些都是属于凉性的食物，都会加重痛经的症状。
3，痛经的患者可以在来月经的时候，适当的喝些蜂蜜水，或者是喝些用生姜熬的红糖水，在痛经的时候适当的吃些香蕉也会有缓解痛经的功效，因为香蕉含有丰富的维生素B，这种维生素可以有镇静，缓解疼痛的功效。
平时女性朋友休息的时候除了逛街，睡觉外，还应该多参加一些体育的锻炼，例如，游泳，跳跳广场舞，听听舒缓的音乐，散散步，做做瑜伽等，平时也尽量不要过度的劳累，多注意休息，不要熬夜，尽量不要给自己施加太多的压力等。
