从我们中医上说经期多吃生冷的食物会导致痛经。生冷的食物会导致宫寒，宫寒的时候子宫的收缩就会变差，子宫排出血块的能力就会降低，肠胃的温度也会下降，痛经也就会自然就会出现。介绍几种对痛经好的食物给大家。
第一，香蕉。口感很甜，有丰富的营养，香蕉的热量很高，含有丰富的维生素A对增强身体免疫能力有很好的效果。香蕉中有促进食欲保护神经系统的元素，对痛经也有一定的好处。
第二，当归。用当归来炖鸡汤喝，一般月经干净后食用，可以补血。当归可以调理月经，养肝补血，对治疗痛经和色斑都有很好的效果。不经常熬汤的人，平时当归也可以泡茶喝，很方便。
第三，山楂。有些痛经的患者是因为血瘀气滞造成的。山楂就有活血化瘀的效果，这点对痛经有很好的疗效。山楂还有生津止咳的作用。
第四，黑糖。黑糖在中医上说是性温，生津的，也有活血化瘀的功效。在痛经的时候，喝黑糖水能缓解疼痛，促进血液的循环。
第五，龙眼。龙眼是大家公认的补血良材，还有安神的功效，不在龙眼季节的时候还可以吃龙眼干，一年四季都可以通过龙眼来补血，但是龙眼吃多了会干燥。
痛经不是大病，但是血液淤堵对整个的器官都没有好处，所以痛经可以说是一种身体的讯号。一般痛经的人血液循环都不好，一定要活血化瘀，多食用以上推荐的这些食物，能帮助改善痛经的病症。
