我们先一起来了解一下是什么原因引发了痛经，一般来说血瘀、内分泌失调、肝肾亏虚以及过度劳累都会引起痛经，我们经常会听医生说宫寒，寒气入体是很容易宫寒的，这时候我们女性朋友要注意，在每个月的那几天之前我们一定要做好保暖工作，有的虽然做好了各个方面的准备，但是痛经严重的朋友任然避免不了，这时对于引发痛经的原因以及平时注意事项我们最好是下一番功夫。
首先对于严重痛经最好是到医院进行检查，查看是否是病理性的，因为妇科炎症和子宫腺肌症都是可以引起的，这时候可以吃一些b组维生素，阿司匹林维生素C泡腾片，布洛芬缓释胶囊，暖宫七味散，月月舒颗粒等，再有就是吃一些止痛药，切记止痛药不可随便乱用。
痛经首先应该要注意保暖，不要吃一些辛辣刺激的食物，例如：咖啡，辣椒等，按时作息也是非常有帮助的，同时注意个人卫生，经期不要泡澡，要注意保暖，严重痛经的可以喝红糖水，不要穿紧身衣服。
对于痛经小妙招有哪些呢?益母草糙米粥，此粥有活血化瘀，理气通经的功效，主要适用于气血瘀滞型痛经;肉桂糙米粥原料，此粥有补虚温肾之功效，主要适用于肾虚寒性痛经;当归糙米粥原料，此粥有行气养血、活血止痛之功效，主要适用于气血虚弱型痛经。如果有时间痛经的朋友不妨可以试着做一做。
对于经常痛经的女性朋友我们平时可以多吃一些具有理气活血作用的食物，例如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，同时对于气血不足的朋友我们可以吃一些补气补血的食物，豆类，奶制品，鱼类，鸡鸭都是很不错的选择。
