每个月女孩子来月经的时候出现痛经都是很难受的，而且还会情绪出现一些变化，会表现的焦躁不安的情况，而且还会因为疼痛的原因出现心情烦躁，影响身边很多的事情的，出现痛经的时候需要及早的进行改善的，这是很重要的。
1，热敷是改善痛经最好的方法的，也是最方便的，这需要准备热水袋，或者是热毛巾，热饮都是可以的，需要准备纸巾或者是毛巾包裹住热水袋，之后热敷在自己小肚子的位置，需要换位置，不要在小肚子的位置不动，活动起来这样能够加速血液循环，很好的改善这痛经的问题的。
2，准备红糖，鸡蛋，这需要红糖水在煮沸之后加入煮熟的鸡蛋，在起锅的时候加入一点点的胡椒粉就可以了，记住胡椒粉要少，不要太多，鸡蛋趁热的时候吃下去，喝红糖水，对于痛经的改善的效果是很棒的，基本上吃完后过不了多久就能够改善这痛经的问题的。
3，新鲜的姜片适量，红糖适量，十个大枣，准备三十克左右即可，需要这些食材放在锅内进行炖煮，之后煮沸之放到温热的时候就可以喝下了，最好是姜片也吃下有很好的，这有很好的散经，驱寒的功效的，尤其是因为受冷，宫寒的原因所导致的痛经是有很好的改善的。
4，月季花茶，尤其是在夏季和秋季的时候摘下的月季花，这是很好的，需要采摘那些半开放的那种，味道很香，这需要直接用开水进行泡茶趁热的时候喝下，对于月经不调，有痛经是有很好的改善的作用的，如果想要多存放一些，那么是可以晒干，或者是微波炉进行烘干，这都是能够存放住的，效果也不会减少。
痛经的女孩子在生活中的时候不妨多吃一些维生素E的食物，维生素E这有很好的维持生殖器和肌肉的新陈代谢的作用的，尤其是像鸡蛋黄，豆类的食物，坚果类的食物，还有香油里面都有很丰富的维生素E的含量的，对于痛经是有调理的作用的。
